LA SÉANCE DÉCOUVERTE
Vous ne savez pas ce qui est le mieux pour vous ? Pas de soucis ! La séance découverte est pour vous.
Ce type de séance est idéal pour les personnes qui souhaitent tester ou bénéficier des trois piliers essentiels du sport d’entretien en une séance. On commence par des exercices d’endurance pour stimuler le cœur et brûler des calories, suivi d’une phase de renforcement musculaire pour tonifier le corps. La séance se termine par une phase d’assouplissement à base d’exercices d’étirements et de respiration pour relâcher les tensions et favoriser la relaxation. C’est une option flexible et complète pour répondre à différents objectifs de fitness et de bien-être en une seule séance.
LES SÉANCES À LA CARTE
La séance endurance
Vous voulez vous dépenser ?
Mettons l’accent sur des exercices qui favorise la dépense calorique et l’amélioration de vos capacités de résistance à l’effort dans le temps. En augmentant votre fréquence cardiaque, ce type d’exercice booste votre métabolisme et favorise la perte de poids.
La séance renforcement
Vous voulez vous raffermir ?
Focalisons-nous sur le renforcement et la tonification des muscles pour améliorer votre posture et votre force. Ce type d’effort contribuera à diminuer les douleurs quotidiennes grâce à un renforcement musculaire ciblé.
La séance assouplissement
Vous voulez vous assouplir ?
Prenons le temps d’étirer vos muscles et de mobiliser pleinement vos articulations. Ce type d’entraînement vous aidera à relâcher les tensions grâce à un travail d’association du mouvement et de la respiration.
DÉCOUVREZ AUSSI
L'initiation course
Vous aimeriez commencer à courir mais vous ne savez pas par où commencer ? Je vous propose un accompagnement personnalisé pour découvrir la course à pied à votre rythme. Que vous ayez des doutes sur les parcours, peur de courir seul(e) ou simplement besoin de conseils techniques, je suis là pour vous guider. Ensemble, nous trouverons des itinéraires agréables dans Paris et développerons votre confiance et votre endurance.